MBSR Achtsamkeitstag

"Es ist wie es ist, aber es wird, was du draus machst!" - Autor unbekannt

Kursdaten

🗓️ Sonntag, 15. Juni 2025

🕙 10.00 - 16.30 Uhr

Ort: Studio Bramajani, Horwerstr. 92, 6010 Kriens

Kosten: CHF 120.–

Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Eine verbindliche Anmeldung ist Voraussetzung zur Teilnahme.

Bitte mitbringen:
– Bequeme Kleidung
– Trinkflasche
– Mittagessen / persönliche Verpflegung

Beschreibung

Der Achtsamkeitstag ist eine Einladung, ganz ins Erleben des gegenwärtigen Moments einzutauchen.
Ein Raum, um zur Ruhe zu kommen, den Blick nach innen zu richten und dich mit dir selbst zu verbinden.
Abseits von Alltagsstress und Verpflichtungen darfst du einfach "sein" – präsent, still, achtsam.

inhalt des Achtsamkeitstages

Kurze Einführung in MBSR & die Haltung der Achtsamkeit
Gemeinsames Üben klassischer Achtsamkeitsmeditationen:
- Body Scan (Körperwahrnehmung)
- Sitzmeditation (Wahrnehmung von Atem, Körperempfindungen, Gefühlen & Gedanken)
- Gehmeditation
- Sanfte Körperübungen (Achtsames Bewegen)
Impulse zur Achtsamkeit im Alltag
Austausch in der Gruppe zum Ende des Tages

Der Tag findet überwiegend in Stille statt – auch während der gemeinsamen Mittagspause.

VORAUSSETZUNGEN

Die Teilnahme setzt die Absolvierung eines MBSR 8-Wochen-Kurses oder eines vergleichbaren Kursangebotes mit Meditationserfahrung voraus.

Ich bin interessiert

Wenn Du Dich für einen Achtsamkeitstag interessierst, melde dich gleich hier online an.

Allgemeine Geschäftsbedingungen.pdf

Adobe Acrobat Dokument 153.8 KB

Download

EMfitQualitätslabel.pdf

Adobe Acrobat Dokument 222.5 KB